Manfaat Tomat

Tomat dimasukkan ke kategori buah-buahan, namun penggunaannya paling sering yaitu sebagi sayuran. Tomat cukup enak untuk dibuat jus. Selain itu, apa manfaat tomat bagi kesehatan? Tomat memiliki kandungan antioksidan kuat yang disebut Lycopene dalam jumlah yang cukup banyak. Tomat juga mengandung suatu senyawa yaitu asam alfa lipoic yang bermanfaat membantu mengontrol glukosa dalam darah, meningkatkan vasodilatasi dan melindungi retinopati pada penderita diabetes.


Tomat mengandung banyak sekali manfaat bagi kesehatan, mari kita simak beberapa manfaatnya sebagai berikut:

• Membantu mengurangi kanker.
• Meningkatkan kemampuan mata.
• Memperbanyak ASI bagi ibu menyusui.
• Melangsingkan tubuh.
• Mengatasi peradangan.
• Menjaga kesehatan jantung.
• Mencegah hipertensi.

Adapun manfaat buah tomat bagi kecantikan, yaitu:

• Mengatasi kulit berminyak.
• Mencegah jerawat.
• Mencegah komedo.
• Mengecilkan pori-pori wajah.
• Mencerahkan kulit.
• Merawat kulit.
• Memutihkan kulit tubuh.
• Menghaluskan tubuh.

Nah selain lidah buaya, siapa sangka kalau buah tomat juga mampu melindungi rambut. Beberapa manfaat buah tomat bagi rambut, sabagi berikut:

• Mengatasi rambut rontok.
• Kondisioner alami.
• Membersihkan kotoran pada rambut.
• Menghilangkan bau kulit kepala.
• Menguatkan rambut.
• Menghilangkan ketombe.
• Memancarkan kilau rambut.

Selain manfaatnya bagi kesehatan, kecantikan dan rambut, ada juga manfaat yang dilihat dari kandungan gizi yang terdapat dari buah tomat, adalah:

1) Vitamin C

• Melawan sel kanker.
• Memperbaiki jaringan sel kulit.
• Meningkatkan mood.
• Mencegah terjadinya penyakit jantung.
• Mencegah hipertensi.
• Menjaga stamina tubuh.

2) Vitamin A

• Sumber antioksidan
• Meningkatkan antibodi.
• Mencegah kolesterol.
• Mencegah darah kotor.

3) Potasium

• Menjaga kesehatan kulit.
• Baik untuk jantung.
• Baik untuk diabetes.
• Membentuk otot.
• Meningkatkan fungsi otak.
• Mengontrol tekanan darah.
• Meningkatkan metabolisme tubuh.

4) Mangan

• Menjaga agar tulang tetap sehat.
• Mencegah osteoporosis.
• Menangkal radikal bebas.
• Mencegah epilepsi.
• Mencegah inflamasi.
• Menjaga kesehatan tiroid.

5) Serat

• Mengontrol gula darah.
• Mencegah stroke.
• Menjaga kesehatan ginjal.
• Nutrisi untuk melangsingkan tubuh.
• Melancarkan BAB.
• Usus menjadi sehat.

6) Asam Folat

• Mendukung perkembangan janin.
• Meningkatkan produksi sperma.
• Menormalkan kadar kolesterol.
• Kesehatan saraf.
• Mencegah penuaan dini.
• Meningkatkan sel darah merah.

7) Zat Besi

• Meningkatkan kadar hemoglobin.
• Kekuatan otot.
• Menjaga temperatur tubuh.
• Pembawa oksigen.
• Mencegah anemia.
• Mencegah insomnia.
• Sumber energi.
• Baik untuk konsentrasi.

8) Vitamin B3

• Menurunkan LDL atau koleterol jahat.
• Meningkatkan HDL atau koleterol baik.
• Mencegah alzheimer.

Buah tomat kaya akan manfaatnya yang sangat dibutuhkan tubuh bukan? Akan tetapi Anda juga harus memperhatikan beberapa efek sampingnya jika dikonsumsi dalam jangka panjang, karena tomat termasuk buah yang paling banyak menerima insektisida. Bagi Anda penderita maag atau gangguan asam lambung, sebaiknya menghindari tomat karena asamnya bisa memperparah gejala. Bagi Anda dengan fungsi ginjal yang tidak normal dan mengambil obat beta blocker atau obat untuk sakit jantung, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Akan tetapi bagi orang sehat, rutin mengkonsumsi berbagai macam jenis buah dan sayuran seperti tomat akan membwa banyak manfaat kesehatan yang lebih baik.